Reset Hormonal & Ventre Léger : le programme 10 jours des femmes de 40 ans et plus
Un programme court de 10 jours, guidé pas à pas, principalement orienté alimentation, digestion et habitudes de vie, avec du mouvement doux et un volet gestion du stress.
Ce que veut dire ce nom
« Reset » évoque l'idée de repartir sur de bonnes bases ; « Ventre Léger » renvoie à une sensation de légèreté et de confort. Le programme est pensé pour les femmes de 40 ans et plus, une période où l'on cherche souvent à ajuster ses habitudes. Ce n'est pas un traitement hormonal ni un protocole médical : c'est un programme d'habitudes alimentaires, de mouvement doux et de gestion du stress.
À qui il s'adresse
À une femme de 40 ans et plus qui veut un format court pour amorcer de bonnes habitudes, se sentir plus à l'aise, ou reprendre un rythme — par exemple avant ou après une période plus chargée.
Ce que contient le programme
Sur 10 jours, tu es guidée pas à pas, avec des ressources complémentaires autour de l'alimentation (repères et menus), du confort abdominal et du mouvement doux, ainsi qu'un volet gestion du stress. Le détail complet est présenté sur la page du programme.
Un format court, sans prise de tête
L'idée n'est pas de tout bouleverser, mais de suivre un cadre simple et progressif sur une courte période. Pour un accompagnement plus complet et sur la durée, Optimum Form Fitness propose ensuite Vitality Women (90 jours).
Vos questions sur le Reset
Non. C'est un programme de 10 jours axé sur l'alimentation, le mouvement doux et les habitudes de vie ; il ne remplace pas un avis médical.
Oui, principalement : des repères et menus, avec une courte routine de mouvement doux et un volet gestion du stress.
10 jours, guidés pas à pas.
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Retrouve le contenu complet du programme sur la page dédiée.
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Cindy et Cédric, vos coachs
Optimum Form Fitness, c'est Cindy Dijoux et Cédric « Manu » Mussard, éducateurs sportifs certifiés depuis plus de 10 ans, spécialisés dans le coaching santé en ligne. En savoir plus sur notre histoire.