Optimum Mass 90 : le programme 90 jours de développement musculaire des hommes de 30 ans et plus
Le programme premium d'Optimum Form Fitness : 90 jours consacrés au développement musculaire, à suivre en autonomie, à la maison et en salle.
À qui s'adresse Optimum Mass 90 ?
À un homme de 30 ans et plus qui veut construire du muscle de façon sérieuse et progressive, à la maison et en salle. La progression est pensée pour construire sans se blesser, quel que soit le point de départ. C'est aussi le domaine d'expertise de Cédric (« Manu »), qui a commencé la musculation à 35 ans.
L'objectif du programme
Développer sa masse musculaire tout en limitant une prise de masse grasse excessive, sur un format long qui laisse le temps à la progression de s'installer.
Un programme autonome, guidé étape par étape
Optimum Mass 90 n'est pas un suivi personnalisé : c'est un programme structuré, pédagogique et autonome, que tu suis étape par étape à ton rythme. L'accent est mis sur la compréhension de la méthode, pour que tu deviennes autonome.
Ce que contient le programme
- une version maison et une version salle ;
- une nutrition simple et adaptable ;
- des tableaux de suivi et un calculateur de progression ;
- un guide des erreurs fréquentes ;
- des séances d'environ 45 minutes.
Après les 90 jours
Le programme inclut une méthode pour devenir autonome une fois les 90 jours terminés, afin de poursuivre sur de bonnes bases.
Optimum Mass 90 ou Optimum Shape ?
Optimum Mass 90 est un format long (90 jours) axé développement musculaire. Si ton objectif est plutôt de perdre de la masse grasse sur un format court, vois Optimum Shape (4 semaines).
Vos questions sur Optimum Mass 90
Non : c'est un programme structuré, pédagogique et autonome, guidé étape par étape, sans coaching individuel.
Le programme propose une version maison et une version salle.
Environ 45 minutes.
Le programme inclut une méthode pour continuer en autonomie.
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Cindy et Cédric, vos coachs
Optimum Form Fitness, c'est Cindy Dijoux et Cédric « Manu » Mussard, éducateurs sportifs certifiés depuis plus de 10 ans, spécialisés dans le coaching santé en ligne. En savoir plus sur notre histoire.